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【体質改善】花粉症やアレルギーに効果がある食べ物や栄養は?

水に漬かったクラゲ

たくさんの杉

皆様お忙しくお過ごしでしょうか。長々更新せず、申し訳ありません!

地獄の2月をくぐり抜けて、生還しました!!

やっと確定申告関係が落ち着いたので、生き返ったような心地です…!

もうもう、水圧かかって死にかけてた深海から浮かび上がってきたみたい!!

これで、多少お酒を飲んでも美味しいと思えるかも…!

ところで、はっと気付けば花粉の季節になりましたね!

今年は本当~~~に花粉の飛散がひどいようで、長年の花粉症ながら去年なんともなかった家人も、さすがに今年は気になるようで、薬は使わないまでも新型のマスクを購入して使っています。

多分、花粉症の方は早々にチェックが入っていると思いますが、鼻の穴に直接装着するマスクがあって、それをしていると、鼻の穴からの花粉はほぼ駆逐できるようなのです!

で、鼻の穴が埋まるほどのごく小さいものなので、していても人に気付かれないし、ちゃんと息もできるようです。

人にもよると思いますが、家人はそれなりに快適に使っているようです。

本当はその商品、使い捨てなのでそれなりに高価ではあるのですが、どうも家人はみみっちくも取っておいて、また次の日使うのです!

それって、それってどうなの…?

「おい、台所のコップの中にクラゲみたいな変なものを漬けてあるけど、捨てるなよ」

「クラゲ??」

実は私、クラゲは結構好きなのです。クラゲを飼おうと言われたら、決して断らないでしょう。

「ええ?クラゲ買ったの?!」

と一瞬ぬか喜びしましたが、よく考えたら

「ああ、あの新型マスクのこと?」

明らかにテンション落ちましたが、確かに、そのマスクが水に漬かっているところは、クラゲそっくり。

「でも、あれって使い捨てじゃなかった?なんで水に漬けてるの?っていうか、水に漬けてること自体、おかしくない?」

「いいんだよ!あれをまた明日使うんだから!」

「ええええ?だって、鼻の穴に入れてたんでしょう?また使うの?やめてよ!!絶対やめて!!」

と懇願したのですが、家人は聞き入れず、数日使っております。

いいのかなあ~~。

しかし、買ってある花粉対策のお茶「べにふうき」も飲みたいと言わないので、それなりにカバーできているのかな~…?

価格を考えたら、ケチる気にもなりますよね、やはり…。

しかし、水に漬けておくって、なんか、おまじないみたいだなあって思います。

こうしておけば、花粉症もひどくならないかもしれない…?みたいな…?(笑)

花粉症などのアレルギーに効く食べ物は?

ポイントを示している女性

上記にも花粉対策のお茶「べにふうき」の事を書きましたが、それ以外にも花粉症やアレルギーに効果があると言われる食べ物や栄養についての情報を紹介していきたいと思います。体質を改善したいという方などはちょっと参考にしてみて下さいね。

3月に入り、春が近づいて来たのは嬉しいことですが、それとともにあの季節も近づいて来てますね。そう花粉の季節です。今年の予想では、花粉の飛散量が昨年の3~4割り増しだそうです・・・。もう笑うしかないですね。

マスクやメガネを用意するのは当然のことですけど、他にも何か今からでもできることはないかと思い、調べてみました。今回は特にアレルギーに負けない身体を作る食べ物について書きたいと思います。

花粉症について調べた女性まずオメガ3系脂肪酸はアレルギーを抑える物質を活性化する効果があるそうです。そういえばオメガ3系脂肪酸という言葉を、最近テレビ等でよく耳にするなあ。

なんとそれは花粉症だけではなく、動脈硬化や高血圧を予防したり、コレステロールや中性脂肪を下げたり、その上、便秘を解消したり、ダイエットに役立ったりと、良いことずくめの栄養素なんですって!

これはもう積極的に取るしかないですね。このオメガ3系脂肪酸は、サバやいわしといった青魚に多く含まれているそうです。他にもクルミや緑黄色野菜、エゴマや大豆に含まれているようです。青魚は我が家でも焼いたり煮たりして食べますし、緑黄色野菜や大豆もできるだけ取るようにしています。

でも他のものってあんまり親しみがないので、どうやってとったら良いのかな。この間スーパーでエゴマ油が売っていたから、ちょっとお高いけど、それでドレッシングを作って、サラダでにかけてできるだけ毎日食べてみようと思います。花粉症が少しでも軽くなるなら、ちょっとの出費も我慢です。

エゴマは一つの例ですが、やっぱり野菜とか毎日取り入れるものや食べるものにこだわっていくのって、花粉症だけでなく色んなアレルギーとか体質改善のためにも大切ですよね。

最近そんなことを考えて食べるものの安全性とか栄養価とかを真剣に考えるようになりました。例えばやっぱり国産野菜の方が栄養価も高く安全面でも信頼できるということなので、少し高くても地元で取れた野菜とか生産者がハッキリと分かるような野菜やお肉を買うようにしています。

確かにその分費用はかかるのは事実ですが、まちがいなくいえるのは、おいしいことです!野菜も味がしっかりと濃いですし、お肉も脂肪の部分まで甘味や旨味を感じるのです。そして間違いなく健康のためにもいいだろうという点です。

この二つを考えると、多少高くても国産のものにこだわるのって意味があるのだと思います。もちろん食材とか食事にかんしては色んな見方があると思うのですが、皆さんも一度国産のしっかりとした野菜を味わってみることをおすすめします。そうすれば野菜の本当のおいしさや効果を知ることができるかもしれませんよ!

浜松市在住 東風 佳代子浜松 東風 佳代子


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